Panduan Pola Makan Sehat untuk Jantung Kuat
buah dan sayuran dalam diet harian bisa menjadi langkah mudah untuk mendukung kesehatan jantung.Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung. Lemak sehat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga ... jenuh dan trans seperti makanan cepat saji dan makanan olahan bisa berbahaya bagi jantung. Lemak-lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaiknya batasi konsumsi burger, pizza, dan makanan gorengan. "Hindari makanan berisiko untuk
Read More