Psikologi FOMO dan Dampaknya pada Mental
ketinggalan, nikmati kesendirian atau momen offline. Misalnya, habiskan waktu dengan baca buku atau jalan-jalan tanpa posting. Situs Greater Good Magazine UC Berkeley menyarankan praktik mindfulness untuk melatih pikiran agar lebih hadir di saat ini. Ketiga, buat prioritas realistis. Tanyakan: ... kesepian, atau tekanan sosial? Tools seperti WHO-5 Well-Being Index kadang dipakai untuk mengukur dampak FOMO pada kesejahteraan mental. Untuk kasus berat yang disertai gejala kecemasan, terapis mungkin merekomendasikan teknik grounding atau latihan mindfulness. Platform seperti Headspace
Read More